Пилешки хапки с бадеми и соев сос на тиган

Пилешки хапки с бадеми и соев сос на тиган - снимка на рецептата

Рецепта:

Зехтинът (3 с.л.) се загрява в дълбок тиган. Пилешки пържоли от бут (800 г) се нарязват на късчета и се запържват в загретия зехтин.

Прибавят се суровите белени бадеми (150 г) и се разбъркват.

Слагат се Kikkoman естествено ферментирал соев сос (4 с.л.), кетчуп (4 с.л.), сос табаско (1 ч.л.), мед (2 с.л.) и пушен червен пипер (1 ч.л.). Ястието се разбърква и се подправя със сока от лимона. Посолява се на вкус. Накрая се слага царевичното брашно (2 с.л.) и ястието се бърка до готовност. Поръсва се с накълцан пресен лук и се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

281 г
Калории 539 кал27%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г37%
Мазнини31г 52%
Наситени4г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,939.7г
Омега 30.12г
Въглехидрати 17г13%
Фибри5.5г
Нишесте
Захари
Холестерол154мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А44мкг5%
B1 (Тиамин)0.232мг19%
B2 (Рибофлавин)0.699мг54%
B3 (Ниацианамид)10.69мг67%
B5 (Пантенол)2.81мг56%
B6 (Пиродоксин)0.593мг46%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C10мг11%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)11.26мг75%
K (Менадион)24.98мкг21%
Витамин Холин109.87мг20%
Калций128мг13%
Фосфор456мг65%
Желязо4.19мг35%
Натрий571мг38%
Магнезий146мг37%
Цинк5.84мг53%
Мед0.569мг63%
Манган1.078мг47%
Селен29.4мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 539 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:22ч

Отдих

9:12ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.