Супа от лапад със застройка от кисело мляко и яйца

Супа от лапад със застройка от кисело мляко и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лападът (1/2 кг) и пресният лук (1 връзка) се нарязват на ситно и се задушават в сгорещена мазнина. След 2-3 минути се добавя брашното (3 с.л.) и се разбърква, а малко след това и доматеното пюре (50 г). Задушават се за още 2-3 минути и се сипва вода. Овкусява се с подправките и се оставя да ври 15-20 минути.

Приготвя се застройка, като в купа се разбиват кисело мляко (150 г) и яйцата (2 бр). Добавя се малко по малко от супата в застройката и се бърка. Щом стане достатъчно рядка, застройката се добавя към супата с постоянно разбъркване.

Супата от лапад може да се сервира както топла, така и студена, а при поднасяне може да се сложи в нея лъжица кисело мляко.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от лапад със застройка от кисело мляко и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от лапад със застройка от кисело мляко и яйца

Порция

115 г
Калории 143 кал7%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,98.4г
Омега 30%
Въглехидрати 8г6%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари1%
Холестерол49мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А133мкг15%
B1 (Тиамин)0.035мг3%
B2 (Рибофлавин)0.141мг11%
B3 (Ниацианамид)0.45мг3%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.094мг7%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C18мг20%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)4.67мкг4%
Витамин Холин24.56мг4%
Калций57мг6%
Фосфор81мг12%
Желязо1.73мг14%
Натрий49мг3%
Магнезий67мг17%
Цинк0.4мг4%
Мед0.098мг11%
Манган0.275мг12%
Селен6.2мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 143 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Секс

1:41ч

Отдих

2:26ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter