Супа топчета с лапад, спанак, картофи, ориз фиде и застройка от кисело мляко, брашно и яйце

Рецепта:

В тенджера се налива вода и се добавя олиото. Оформят се топчетата от каймата и се добавят към водата. Добавят се нарязаният на ситно лук, морков, картоф и домат. Овкусява се със сол и черен пипер. Прибавят се измитите и нарязани на ситно спанак и лапад. Слага се оризът и супата се оставя да къкри на слаб огън. Към края на готвенето се добавя джодженът, чубрицата и фидето. Щом супата поизстине се затройва с яйцето, разбито в киселото мляко и брашното. Към застройката се добавя 1 черпак от супата, разбърква се и сместа се връща обратно. При сервиране, супата се поднася с наситнен магданоз.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Супа топчета с лапад, спанак, картофи, ориз фиде и застройка от кисело мляко, брашно и яйце

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа топчета с лапад, спанак, картофи, ориз фиде и застройка от кисело мляко, брашно и яйце

Порция

371 г
Калории 469 кал23%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,910.89г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 51г39%
Фибри5.6г15%
Нишесте16г
Захари3%
Холестерол98мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А376мкг42%
B1 (Тиамин)0.391мг33%
B2 (Рибофлавин)0.385мг30%
B3 (Ниацианамид)3.94мг25%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.495мг38%
B9 (Фолиева киселина)111мкг28%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C28мг31%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)184.59мкг154%
Витамин Холин44.73мг8%
Калций164мг16%
Фосфор269мг38%
Желязо4.54мг38%
Натрий101мг7%
Магнезий113мг28%
Цинк2.73мг25%
Мед0.31мг34%
Манган1.068мг46%
Селен33.7мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 469 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Секс

5:33ч

Отдих

8:01ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.