Паниран смилянски боб

2 души сготвиха това

Паниран смилянски боб - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът (200 г) се вари, докато напълно омекне, след което се отцежда и измива със студена вода. Яйцата (2 бр) се разбиват на пяна със солта. Прибавят се тиквеното, сусамовото брашно и галетата. Разбърква се, докато се получи гъста смес за паниране. В нея се овалват бобените зърна и се пържат в силно сгорещено олио, докато получат златиста коричка отвсякъде. Изваждат се с решетъчна лъжица от мазнината и се настаняват върху накъсани листа маруля, салата или пресен спанак. Панираният боб се поднася горещ. Той е чудесно бирено мезе.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментари за Паниран смилянски боб:

Автор Мнение

Zally

2010-12-09 03:13:10

За по пикантен вкус след приготвяне на рецептата се сервира върху основа от оцет и пресован чесън.Страхотно мезе  е.

Sandra

2010-12-09 15:19:05

Ммм, звучи апетитно  Благодаря за идеята 

desislawa

2010-12-19 00:28:17

naistina e strahoten
 
 

Публикувайте коментар за рецептата Паниран смилянски боб

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паниран смилянски боб

Порция

172 г
Калории 567 кал28%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,914.21г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 69г53%
Фибри15.4г41%
Нишесте
Захари2%
Холестерол187мг62%
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.356мг30%
B2 (Рибофлавин)0.321мг25%
B3 (Ниацианамид)1.19мг7%
B5 (Пантенол)1.51мг30%
B6 (Пиродоксин)0.222мг17%
B9 (Фолиева киселина)135мкг34%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C0мг0%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)6.48мкг5%
Витамин Холин155.27мг28%
Калций237мг24%
Фосфор385мг55%
Желязо9.75мг81%
Натрий73мг5%
Магнезий166мг42%
Цинк4.35мг40%
Мед0.676мг75%
Манган1.952мг85%
Селен28.7мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 567 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Секс

6:42ч

Отдих

9:41ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter