Запечени пилешки бонфилета или гърди със сметана, гъби и кашкавал на фурна

1 човек сготви това

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бонфилета се овкусяват от двете страни със сол и черен пипер. Запържват се леко в тиган за по 4-5 минути от всяка страна.

Гъбите се нарязват на половинки и се запържват в същата мазнина за около 5 минути.

Месото се подрежда в тавичка и отгоре се изсипват запържените гъби. Налива се течната сметана и се настъргва кашкавал.

Ястието се пече на фурна, загрята на 200 градуса, за 15 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Запечени пилешки бонфилета или гърди със сметана, гъби и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запечени пилешки бонфилета или гърди със сметана, гъби и кашкавал на фурна

Порция

188 г
Калории 247 кал12%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.94г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол98мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А113мкг13%
B1 (Тиамин)0.086мг7%
B2 (Рибофлавин)0.349мг27%
B3 (Ниацианамид)9.83мг61%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.448мг34%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C2мг2%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)3.39мкг3%
Витамин Холин13.03мг2%
Калций115мг12%
Фосфор266мг38%
Желязо1.22мг10%
Натрий133мг9%
Магнезий29мг7%
Цинк1.71мг16%
Мед0.281мг31%
Манган0.076мг3%
Селен24.1мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 247 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:55ч

Отдих

4:13ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.