Продукти:
Рецепта:Пилешките бонфилета се овкусяват от двете страни със сол и черен пипер. Запържват се леко в тиган за по 4-5 минути от всяка страна. Подреждат се в тавичка и отгоре им се редят кръгчета топено сирене. Заливат се с течната сметана и се поръсват с настърган кашкавал. Пекат се на 200 градуса за 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 213 г | ||
| Калории | 348 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 42г | 52% | |
| Мазнини | 17г | 47% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.06г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 2г | 3% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 138мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 143мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.079мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.238мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.99мг | 75% | |
| B5 (Пантенол) | 1.39мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.607мг | 47% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.62мкг | 26% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 4.59мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 4.81мг | 1% | |
| Калций | 237мг | 24% | |
| Фосфор | 364мг | 52% | |
| Желязо | 1.14мг | 10% | |
| Натрий | 190мг | 13% | |
| Магнезий | 40мг | 10% | |
| Цинк | 2.33мг | 21% | |
| Мед | 0.068мг | 8% | |
| Манган | 0.054мг | 2% | |
| Селен | 30.9мкг | 56% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:40ч
Ски
0:45ч
Танци
0:53ч
Плуване
0:53ч
Фитнес
0:58ч
Велоергометър
1:04ч
Каланетика
1:11ч
Пазаруване
1:31ч
Ходене
1:31ч
Сек*
4:07ч
Отдих
5:56ч
Печени пилешки бонфиленца (бон филета) с майонеза, горчица и кашкавал на фурна 
Печено пилешко бонфиле (бон филе) с гъби, мащерка и течна сметана в плик на фурна 
Печени пилешки крилца със синьо сирене, топено сирене и сметана на фурна 
Печени пилешки бутчета, увити в бекон с топено сирене