Щука с варени картофи

Рецепта:

Картофите и морковите се варят цели и в същата вода се слага да се вари предварително осолената щука. Вари се 20 минути със сол, оцет, дафинов лист и черен пипер.

Варените парчета щука се поднасят с картофите, които се нарязват и подправят с малко и пресен магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Щука с варени картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Щука с варени картофи

Порция

633 г
Калории 565 кал28%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини81г147%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.65г
Омега 30.5г50%
Въглехидрати 38г29%
Фибри5.3г14%
Нишесте30г
Захари1%
Холестерол170мг57%
Витамини и минералиКол.%Ден
А232мкг26%
B1 (Тиамин)0.339мг28%
B2 (Рибофлавин)0.297мг23%
B3 (Ниацианамид)10.37мг65%
B5 (Пантенол)3.63мг73%
B6 (Пиродоксин)0.977мг75%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)6.18мкг258%
C46мг51%
D10.01мкг20%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)6.72мкг6%
Витамин Холин283.47мг52%
Калций252мг25%
Фосфор930мг133%
Желязо3.78мг32%
Натрий166мг11%
Магнезий166мг42%
Цинк3.2мг29%
Мед0.416мг46%
Манган1.283мг56%
Селен50.8мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 565 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Секс

6:41ч

Отдих

9:39ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.