Продукти:
Рецепта:Бобът се поставя в гърне, заедно с нарязана на ситно глава лук. Към тях се добавя джоджен, червен пипер и студена вода. Гърнето се поставя на огнището и се оставя да се пече 40 минути на жар. На финала се добавя сол на вкус. Ястието се поднася в подходящ глинен съд и атмосфера. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 407 г | ||
| Калории | 437 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 30г | 27% | |
| Мазнини | 2г | 4% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.89г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 80г | 70% | |
| Фибри | 20.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 94мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.262мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.192мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.91мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 1.01мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.374мг | 29% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 159мкг | 40% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.78мг | 5% | |
| K (Менадион) | 9.92мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 86.15мг | 16% | |
| Калций | 276мг | 28% | |
| Фосфор | 330мг | 47% | |
| Желязо | 11.05мг | 92% | |
| Натрий | 30мг | 2% | |
| Магнезий | 183мг | 46% | |
| Цинк | 4.13мг | 38% | |
| Мед | 0.766мг | 85% | |
| Манган | 2.323мг | 101% | |
| Селен | 16.3мкг | 30% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:50ч
Ски
0:57ч
Танци
1:07ч
Плуване
1:07ч
Фитнес
1:13ч
Велоергометър
1:20ч
Каланетика
1:29ч
Пазаруване
1:55ч
Ходене
1:55ч
Сек*
5:10ч
Отдих
7:28ч