Паламуд по капитански в глинен съд

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Рибата се нарязва на шайби, които се подреждат на дъното на глинен съд с капак. Отгоре се разполагат нарязаният домат, нарязаните на шайки глави лук и се излива виното. Накрая се изсипват подправките и ястието се захлупва с капака. Пече се един час в умерена фурна, като е важно по време на печенето съдът да не се отваря.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Паламуд по капитански в глинен съд

Паламуд плакия на фурна	Паламуд с магданоз във фолио на скара	Паламуд на скара с розмарин
Пържен паламуд, паниран в царевично брашно, с подправки	Пангасиус плакия на фурна	Маринован паламуд с морска сол
Пържена риба паламуд панирана с царевично брашно	Капама с цял заек, лук, чесън, моркови, сини сливи, бахар и червено вино печена в глинен съд (гювеч) на фурна	Паниран пържен патладжан по гръцки с бира и брашно

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 373 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:24ч

Отдих

6:22ч

Калории и хранителна стойност
Порция			445 г
Калории		373 кал	19%
Калории от мазнини		108 кал	20%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		40г	49%
Мазнини		12г	34%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	4г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	7.4г
	Омега 3	2.84г
Въглехидрати		13г	19%
	Фибри	2.7г
	Нишесте	0г
	Захари	4г
Холестерол		120мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		78мкг	9%
B1 (Тиамин)		0.308мг	26%
B2 (Рибофлавин)		0.268мг	21%
B3 (Ниацианамид)		6.01мг	38%
B5 (Пантенол)		1.78мг	36%
B6 (Пиродоксин)		0.695мг	53%
B9 (Фолиева киселина)		46мкг	12%
B12 (Кобаламин)		1.56мкг	65%
C		9мг	10%
D		24мкг	48%
E (Токоферoл)		0.97мг	6%
K (Менадион)		0.93мкг	1%
Витамин Холин		139.54мг	25%
Калций		81мг	8%
Фосфор		562мг	80%
Желязо		1.45мг	12%
Натрий		110мг	7%
Магнезий		88мг	22%
Цинк		2.25мг	20%
Мед		0.262мг	29%
Манган		0.687мг	30%
Селен		26.3мкг	48%