Идеи:

Печен омлет в глинен съд

Печен омлет в глинен съд - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Глиненият съд се намазва с масло, за да не залепне омлетът. Яйцата се разбиват заедно с млякото, сметаната, солта и черния пипер, докато сместа стане лека и пенлива. Сместа се изсипва в подготвения глинен съд и отгоре се поставят малки бучки масло за допълнителен вкус.

Съдът се поставя върху тавичка и се пече в предварително загрята фурна на 180°C за приблизително 15 минути. След около 10 минути яйцата могат леко да се разбъркат, ако се желае, и след това се допича, докато омлетът се стегне, но остане влажен.

След изваждане от фурната омлетът се поръсва с допълнително млян черен пипер и пресни билки по желание. Ястието се сервира веднага на подложка, за да не изгори при сервиране.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

160 г
Калории 299 кал15%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г18%
Мазнини26г 78%
Наситени13г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,910.85г
Омега 30.06г
Въглехидрати 4г6%
Фибри0.2г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол430мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А303мкг34%
B1 (Тиамин)0.065мг5%
B2 (Рибофлавин)0.504мг39%
B3 (Ниацианамид)0.25мг2%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.157мг12%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.69мкг29%
C1мг1%
D1.77мкг4%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)2.54мкг2%
Витамин Холин181.67мг33%
Калций107мг11%
Фосфор211мг30%
Желязо1.54мг13%
Натрий138мг9%
Магнезий17мг4%
Цинк1.21мг11%
Мед0.025мг3%
Манган0.031мг1%
Селен28мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 299 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:32ч

Отдих

5:06ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.