|
Продукти:
Рецепта:Гъбите се задушават в собствен сос, докато той се изпари. Смилат се, смесват се със ситно нарязания и леко запържен лук, посоляват се и се овкусяват със сол, оцет и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 226 г | ||
| Калории | 117 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 19% | |
| Мазнини | 8г | 55% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.08г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 28% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 7мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.152мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.808мг | 62% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.59мг | 47% | |
| B5 (Пантенол) | 2.93мг | 59% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.198мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 24мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.13мг | 8% | |
| K (Менадион) | 35.26мкг | 29% | |
| Витамин Холин | 32.99мг | 6% | |
| Калций | 21мг | 2% | |
| Фосфор | 212мг | 30% | |
| Желязо | 2.32мг | 19% | |
| Натрий | 11мг | 1% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 1.51мг | 14% | |
| Мед | 0.987мг | 110% | |
| Манган | 0.25мг | 11% | |
| Селен | 17.7мкг | 32% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:30ч
Ходене
0:30ч
Сек*
1:23ч
Отдих
2:00ч
Хайвер / пастет / дип / разядка от печени патладжани, сирене и чесън 
Млечен патладжанов дип (разядка, топеница) с ядки кашу 
Майонезен сос с лимон за пиле 
Бадемов мус с авокадо и кафява захар 
Разядка/дип/хайвер/пастет с авокадо, извара, лимонов сок, чесън, маслини и орехи 
Хумус (пастет) от нахут от консерва, босилек, чесън и пармезан върху запечена багета 
Домашен сладък крем за мазане с фъстъчено масло 
Лесен кремообразен запържен боб само с четири съставки 
Как се приготвя хрянов сос