Идеи:

Бадемов мус с авокадо и кафява захар

Бадемов мус с авокадо и кафява захар - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера с дебело дъно се слага царевичното нишесте, кафявата захар и щипка сол. При непрекъснато бъркане се налива млякото, така че да не се получат бучки.

Добавят се разбития жълтък и екстрактите от бадем ванилия. Тенджерата се слага на среден огън и леко се загрява за около 10 минути, при непрекъснато бъркане, докато сместа стане гъста. Сваля се от котлона.

Почистеното авокадо се пасира до гладко. Разбърква се в топлия крем и по желание се подслажда. Пудингът се прехвърля в купа или в кутия се оставя в хладилника за поне един час.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Бадемов мус с авокадо и кафява захар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

154 г
Калории 220 кал11%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини14г 55%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.69г
Омега 30.07г
Въглехидрати 21г37%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари11г
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.231мг18%
B3 (Ниацианамид)0.98мг6%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.185мг14%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C4мг4%
D1.31мкг3%
E (Токоферoл)1.35мг9%
K (Менадион)10.85мкг9%
Витамин Холин59.84мг11%
Калций115мг12%
Фосфор143мг20%
Желязо0.94мг8%
Натрий48мг3%
Магнезий34мг9%
Цинк0.83мг8%
Мед0.149мг17%
Манган0.16мг7%
Селен5.9мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 220 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Сек*

2:36ч

Отдих

3:45ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.