Идеи:

Веган майонеза с бадеми и уасаби

Веган майонеза с бадеми и уасаби - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бадемите се накисват в студена вода поне 4 часа, след което се изцеждат и изплакват добре. В блендер се поставят бадемите и водата и се пасират до получаване на гладка и кремообразна смес, като се остъргват стените при нужда. Добавят се лимоновият сок, ябълковият оцет, дижонската горчица, уасаби пастата, морската сол, кленовият сироп и черният пипер. Всичко се блендира отново, като постепенно се добавя олиото на тънка струя, докато сместа се емулгира и добие консистенция на майонеза. Може да се използва слънчогледово олио по избор.

Получената майонеза може веднага да се сервира, но е препоръчително да се охлади поне 30 минути, за да се смесят добре вкусовете. Крайният продукт трябва да е гладък, кремообразен и с лека зеленикава окраска, характерна за уасабито, както е показано на изображението.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

76 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г10%
Мазнини29г 80%
Наситени2г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени9г
Омега 3,6,941.6г
Омега 30.01г
Въглехидрати 9г11%
Фибри4.7г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.082мг7%
B2 (Рибофлавин)0.305мг23%
B3 (Ниацианамид)1.48мг9%
B5 (Пантенол)0.14мг3%
B6 (Пиродоксин)0.051мг4%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)10.36мг69%
K (Менадион)0.51мкг0%
Витамин Холин20.92мг4%
Калций101мг10%
Фосфор188мг27%
Желязо1.74мг15%
Натрий463мг31%
Магнезий110мг28%
Цинк1.39мг13%
Мед0.444мг49%
Манган1.047мг46%
Селен2.1мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.