Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват и се нарязват по дължина. Изваждат се жълтъците. Копривата се сварява и се смесва със стритите жълтъци. Върху всяко яйце се слага по малко масло, напълват се с копривената смес и се запичат леко. Сервират се горещи. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 166 г | ||
| Калории | 309 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 14% | |
| Мазнини | 27г | 80% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.74г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 6г | 8% | |
| Фибри | 5.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 335мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 339мкг | 38% | |
| B1 (Тиамин) | 0.04мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.433мг | 33% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.34мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.86мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.155мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.48мкг | 20% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.17мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.09мг | 7% | |
| K (Менадион) | 375.9мкг | 313% | |
| Витамин Холин | 149.39мг | 27% | |
| Калций | 399мг | 40% | |
| Фосфор | 176мг | 25% | |
| Желязо | 2.22мг | 19% | |
| Натрий | 89мг | 6% | |
| Магнезий | 50мг | 13% | |
| Цинк | 0.99мг | 9% | |
| Мед | 0.07мг | 8% | |
| Манган | 0.601мг | 26% | |
| Селен | 20.8мкг | 38% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:35ч
Ски
0:40ч
Танци
0:47ч
Плуване
0:47ч
Фитнес
0:51ч
Велоергометър
0:57ч
Каланетика
1:03ч
Пазаруване
1:21ч
Ходене
1:21ч
Сек*
3:39ч
Отдих
5:16ч