Продукти:
Рецепта:Оризът се сварява със зеленчуковия бульон. В предварително загрят тиган се сипва олиото и се запържва в него пилешкото месо, накъсано на малки късчета. Щом омекне, се прибавя нарязаният ананас и се овкусява с виното и сол. Готви се 15 минути на слаб огън. Във всяка чиния се слага канапе от ориз и върху него – пилето с ананас. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 883 г | ||
| Калории | 958 кал | 48% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 49г | 22% | |
| Мазнини | 18г | 19% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.21г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 131г | 61% | |
| Фибри | 6.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 41г | ||
| Холестерол | 130мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 30мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.788мг | 66% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.442мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 16.56мг | 104% | |
| B5 (Пантенол) | 3.75мг | 75% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.113мг | 86% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 164мкг | 41% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 56мг | 62% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.57мг | 4% | |
| K (Менадион) | 9.12мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 35.44мг | 6% | |
| Калций | 85мг | 9% | |
| Фосфор | 453мг | 65% | |
| Желязо | 7.41мг | 62% | |
| Натрий | 139мг | 9% | |
| Магнезий | 130мг | 33% | |
| Цинк | 3.84мг | 35% | |
| Мед | 0.761мг | 85% | |
| Манган | 9.066мг | 394% | |
| Селен | 50.8мкг | 92% | |
Тичане
1:16ч
Колело
1:50ч
Ски
2:06ч
Танци
2:27ч
Плуване
2:27ч
Фитнес
2:40ч
Велоергометър
2:56ч
Каланетика
3:16ч
Пазаруване
4:12ч
Ходене
4:12ч
Сек*
11:20ч
Отдих
16:22ч
Сочно накъсано пилешко месо с ориз и зеленчуци в уред за бавно готвене 
Ароматно панирано пилешко месо с ориз и зеленчуци 
Пържено пилешко месо с гъби, лук и чесън и сос от боровинки, масло и червено вино 
Пилешко месо задушено с чушки, маслини, домати и червено вино върху варен бял ориз 
Сарма с пилешко месо, ориз и топено сирене 
Пържено пилешко месо с варени макарони, течна и заквасена готварска сметана и кашкавал 
Ориз със свинско месо от бут, соев сос и ананас 
Пържени пилешки хапки с ананас и канела върху ориз