Самоковски зелник с яйца, сирене и кисело мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

За една кора са нужни 2 топчета от тестото (което предварително се замесва и се разделя на 8 топчета). Двете топчета се слепват едно за друго с мазнина и се разточват. Най-долната кора се прави от 3 слепени топчета, а най-горната от 1 топче. За пълнежа лукът се задушава с малко вода с 2 с.л. олио, след като изстине, му се слагат 50 г брашно, 2 яйца, натрошеното сирене, олиото, сол на вкус и киселото мляко. Този пълнеж се слага върху слепените три кори, редуват се пълнеж и кори до изчерпване на количеството, отгоре се разстила последната, по края се слагат мазнина и сирене, а в средата – киселото мляко по желание. Пече се до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Самоковски зелник с яйца, сирене и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

255 г
Калории 621 кал31%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г13%
Мазнини12г 18%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.68г
Омега 30.01г
Въглехидрати 107г70%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол85мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.167мг14%
B2 (Рибофлавин)0.279мг21%
B3 (Ниацианамид)1.7мг11%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.174мг13%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C2мг2%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)1.23мкг1%
Витамин Холин52.92мг10%
Калций138мг14%
Фосфор249мг36%
Желязо1.88мг16%
Натрий1051мг70%
Магнезий41мг10%
Цинк1.72мг16%
Мед0.215мг24%
Манган0.982мг43%
Селен52.5мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 621 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:35ч

Плуване

1:35ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:54ч

Каланетика

2:07ч

Пазаруване

2:43ч

Ходене

2:43ч

Сек*

7:20ч

Отдих

10:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.