|
Продукти:
Рецепта:Тиквичката се настъргва на ситното ренде и се задушава. Смесва се с приготвеното тесто от половината яйца, мляко (1 ч.ч.), брашно (1 ч.ч.), сода, сол, черен пипер, чесън (2 скилидки) и олио (4 с.л.). Изсипва се в правоъгълна форма за печене. Останалите яйца се сваряват и се слагат в тестото. Кексът се пече до готовност (около 35-40 минути). Поднася се нарязан на парчета. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 154 г | ||
| Калории | 266 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 16% | |
| Мазнини | 10г | 35% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.21г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 33г | 51% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 161мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 65мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.079мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.243мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.57мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.82мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.106мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 26мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.48мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.97мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 85.32мг | 16% | |
| Калций | 78мг | 8% | |
| Фосфор | 154мг | 22% | |
| Желязо | 1.12мг | 9% | |
| Натрий | 248мг | 17% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 0.98мг | 9% | |
| Мед | 0.084мг | 9% | |
| Манган | 0.333мг | 14% | |
| Селен | 25.5мкг | 46% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:35ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:49ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:10ч
Ходене
1:10ч
Сек*
3:08ч
Отдих
4:32ч
Класически солен кекс (сладкиш) с шунка, сирене и краставички 
Солени мъфини (кексчета) с тиквички, сирене, масло и копър 
Домашен пастет / хайвер от тиквички с чесън, сметана и копър 
Разядка с тиквички и орехи 
Пълнени постни тиквички в ориз и царевица печени на фурна 
Зеленчукови солени палачинки с картофи, тиквички и сметана 
Сладки мъфини с тиквички, ванилия, канела и индийско орехче 
Пържени тиквички с хрупкава коричка в панировка от галета и брашно 
Крокети от тиквички печени на фурна