Солен кекс с шунка и зелени маслини

Солен кекс с шунка и зелени маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (4 бр) се разбиват, заедно с киселото мляко (200 г), предварително разбъркано с бакпулвера (1/2 ч.л.). Прибавят се брашното (400 г) и шарената сол (1 с.л.) и се разбърква. Накрая се добавят нарязаните на малки кубчета шунка (100 г) и нарязаните на колелца обезкостени зелени маслини (150 г). Разбърква се. Полученото тесто се изсипва в намазнена тава и се пече на фурна до готовност (около 45 минути при 180 градуса).

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

131 г
Калории 282 кал14%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г16%
Мазнини8г 26%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.38г
Омега 30.01г
Въглехидрати 41г59%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол106мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.11мг9%
B2 (Рибофлавин)0.171мг13%
B3 (Ниацианамид)0.96мг6%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.078мг6%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C0мг0%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)0.53мкг0%
Витамин Холин54.05мг10%
Калций65мг7%
Фосфор134мг19%
Желязо1.57мг13%
Натрий1100мг73%
Магнезий18мг5%
Цинк1мг9%
Мед0.125мг14%
Манган0.356мг15%
Селен28.1мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 282 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:20ч

Отдих

4:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.