Солен кекс с риба тон и кисели краставички (с кисело мляко и бакпулвер)

Солен кекс с риба тон и кисели краставички (с кисело мляко и бакпулвер) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (4 бр) и киселото мляко (1 ч.ч.) се разбиват. Добавят се предварително смесените и пресяти брашно (3 ч.ч.) и бакпулвер (1 опак.), и подправките. Сместа се разбива много добре. Накаря се прибавят киселите краставички (100 г) (можете да използвате цели бейби краставички, или обикновени кисели краставички, нарязани на кубчета) и рибата тон (1 консерва) в растително масло. Тестото се разбърква и се поставя в правоъгълна намаслена и набрашнена тавичка. Изпича се в умерена фурна за около 40 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

175 г
Калории 413 кал21%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г19%
Мазнини6г 14%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.99г
Омега 30.04г
Въглехидрати 69г68%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол101мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А44мкг5%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)3.34мг21%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.086мг7%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C1мг1%
D1.73мкг3%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)11.84мкг10%
Витамин Холин60.3мг11%
Калций63мг6%
Фосфор220мг31%
Желязо1.5мг13%
Натрий802мг53%
Магнезий31мг8%
Цинк1.24мг11%
Мед0.142мг16%
Манган0.616мг27%
Селен53.3мкг97%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 413 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:53ч

Отдих

7:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.