Идеи:

Солен кекс с пресен спанак и ролца от раци

Солен кекс с пресен спанак и ролца от раци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 2 ч.ч. брашно
  • 4 яйца
  • 1 ч.ч. кисело мляко
  • 1 ч.л. сода
  • 50 мл. олио
  • 300 г спанак
  • 1 глава лук
  • 200 г ролца от раци

Рецепта:

Най-напред лукът (1 глава) се нарязва на ситно и се задушава в олиото (50 мл.) до омекване. Щом омекне, към него се добавя ситно накълцаният пресен спанак (300 г) и се задушава за няколко минути, докато промени цвета си. След това сместа се посолява на вкус и се оставя леко да се охлади.

През това време яйцата (4 бр) се разбиват и към тях се прибавя киселото мляко (1 ч.ч.), предварително разбито със содата (1 ч.л.), докато шупне. Към тях се прибавя брашното (2 ч.ч.) и се разбърква. Посолява се на вкус, по желание се подправя с черен пипер, и се добавят спанакът и лукът, а също и нарязаните на малки кубчета ролца от раци (200 г).

Разбърква се. Полученото тесто се изсипва в намазнена правоъгълна тава и се пече на фурна при 180 градуса за 45 до 60 минути до пълна готовност. Реже се, след като се охлади напълно.

Време за приготвяне:

60 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Класически солен кекс (сладкиш) с шунка, сирене и краставички

Солен кекс с плънка от шунка, сирене и печени червени чушки

Солен кекс с майонеза, сирене, шунка и кашкавал

Подобни рецепти на Солен кекс с пресен спанак и ролца от раци

Рецепта Солени палачинки със сирене, сметана и рулца от раци Солени палачинки със сирене, сметана и рулца от раци Рецепта Солени палачинки суфле пълнени с рулца от раци, лимонов сок, къри и кашкавал на фурна Солени палачинки суфле пълнени с рулца от раци, лимонов сок, къри и кашкавал на фурна Рецепта Печени гнезда с ориз, спанак и яйца в тава на фурна Печени гнезда с ориз, спанак и яйца в тава на фурна
Рецепта Солени мъфини със спанак и сирене Солени мъфини със спанак и сирене Рецепта Спаначени гнезда с яйца на очи, сирене, лук и чесън на фурна Спаначени гнезда с яйца на очи, сирене, лук и чесън на фурна Рецепта Пълнени домати със спанак, сирене и яйца Пълнени домати със спанак, сирене и яйца
Рецепта Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки Спаначени топчета с варени картофи и овесени ядки Рецепта Предястие пюре от спанак, ориз и варено яйце Предястие пюре от спанак, ориз и варено яйце Рецепта Спаначен пай със сирене Фета  и сметана Спаначен пай със сирене Фета и сметана

Коментирайте първи рецептата Солен кекс с пресен спанак и ролца от раци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

192 г
Калории 351 кал18%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г18%
Мазнини10г 26%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.62г
Омега 30.11г
Въглехидрати 50г58%
Фибри2.8г
Нишесте
Захари
Холестерол105мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А196мкг22%
B1 (Тиамин)0.098мг8%
B2 (Рибофлавин)0.233мг18%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.145мг11%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C9мг10%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)1.04мг7%
K (Менадион)181.77мкг151%
Витамин Холин60.97мг11%
Калций97мг10%
Фосфор219мг31%
Желязо2.05мг17%
Натрий244мг16%
Магнезий59мг15%
Цинк1.13мг10%
Мед0.151мг17%
Манган0.762мг33%
Селен34.7мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 351 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Секс

4:09ч

Отдих

6:00ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.