Предложения:

Кокосови палачинки без яйца с мед и сладко от боровинки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кокосовото мляко се разбива с маргарина, меда, една щипка сол и половината от брашното. Добавят се кокосовите стърготини, останалото брашно и 1 с.л. сладко от боровинки. Сместа се разбърква и се излива на порции в нагорещен тиган, намазан с масло. Пекат се от двете страни. Палачинките се поднасят, прегънати на четири и гарнирани с останалото количество сладко и кокосови стърготини.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Кокосови палачинки без яйца с мед и сладко от боровинки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кокосови палачинки без яйца с мед и сладко от боровинки

Порция

150 г
Калории 466 кал23%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,912.32г
Омега 30.3г30%
Въглехидрати 57г44%
Фибри3.1г8%
Нишесте
Захари7%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.06мг5%
B2 (Рибофлавин)0.024мг2%
B3 (Ниацианамид)0.98мг6%
B5 (Пантенол)0.39мг8%
B6 (Пиродоксин)0.046мг4%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.13мг8%
K (Менадион)14.7мкг12%
Витамин Холин12.15мг2%
Калций21мг2%
Фосфор125мг18%
Желязо1.69мг14%
Натрий117мг8%
Магнезий36мг9%
Цинк0.88мг8%
Мед0.261мг29%
Манган1.038мг45%
Селен24.1мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 466 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Секс

5:30ч

Отдих

7:57ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.