Постна лютика с домати и чушки (зимнина)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите се измиват и се нареждат в тава. Пекат се в фурна на 200 градуса около 35 минути или докато омекнат. Изваждат се и се оставят да се охладят. Чушките се измиват и се почистват от семките. Изпичат се, слагат се в найлонова торбичка да се задушат. Обелват се и се нарязват на парчета. Доматите се обелват и се нарязват и се добавят към чушките. Прибавя се сол на вкус и нарязания на ситно магданоз. Разбърква се добре и се пълни в чисти буркани. Затварят се и се варят около 15-20 минути. По желание към лютилата може да се прибавят и печени люти чушлета.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Постна лютика с домати и чушки (зимнина)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

628 г
Калории 147 кал7%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г14%
Мазнини2г 11%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.88г
Омега 3
Въглехидрати 34г77%
Фибри8.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А152мкг17%
B1 (Тиамин)0.315мг26%
B2 (Рибофлавин)0.243мг19%
B3 (Ниацианамид)3.41мг21%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.858мг66%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C201мг223%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.21мг21%
K (Менадион)69.75мкг58%
Витамин Холин13.16мг2%
Калций45мг5%
Фосфор138мг20%
Желязо3мг25%
Натрий40мг3%
Магнезий67мг17%
Цинк0.66мг6%
Мед0.44мг49%
Манган0.689мг30%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 147 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Сек*

1:44ч

Отдих

2:30ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.