Предложения:

Домашна лютеница с извара, чушки и целина без домати на котлон

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се изпичат и се обелват. Смилат се с машинка.

Целината се обелва, нарязва се и се вари във вряща подсолена вода (около 2 литра). Вари се около 10 минути.

Чушките и целината се смесват и се подправят със сол, черен пипер и сгорещено олио. Прибавя се изварата.

Лютеницата се разбърква и се оставя за 15 минути, след което се разпределя в буркани. Стерилизира се за около половин час.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Домашна лютеница с извара, чушки и целина без домати на котлон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Домашна лютеница с извара, чушки и целина без домати на котлон

Порция

543 г
Калории 508 кал25%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини39г 65%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени16г80%
Омега 3,6,932.79г
Омега 30%
Въглехидрати 29г22%
Фибри7.6г20%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол3мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.23мг19%
B2 (Рибофлавин)0.252мг19%
B3 (Ниацианамид)2.05мг13%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.987мг76%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C197мг219%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.99мг20%
K (Менадион)34.52мкг29%
Витамин Холин33.02мг6%
Калций89мг9%
Фосфор187мг27%
Желязо1.99мг17%
Натрий351мг23%
Магнезий45мг11%
Цинк0.8мг7%
Мед0.285мг32%
Манган0.491мг21%
Селен8.8мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 508 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Секс

6:00ч

Отдих

8:41ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.