|
Продукти:
Рецепта:Печените чушки, печените патладжани и предварително сварените моркови се смилат с месомелачка. Прибавят се пасираният чесън, доматеното пюре, олио, черен пипер и сол. Лютеницата се разбърква, разпределя се в бурканчета и се стерилизира за около половин час. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 1094 г | ||
| Калории | 730 кал | 37% | |
| Калории от мазнини | 423 кал | 78% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 6% | |
| Мазнини | 47г | 55% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 21г | ||
| Полиненаситени | 19г | ||
| Омега 3,6,9 | 39.68г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 78г | 41% | |
| Фибри | 23.6г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 27г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2015мкг | 224% | |
| B1 (Тиамин) | 0.576мг | 48% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.388мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.43мг | 40% | |
| B5 (Пантенол) | 1.72мг | 34% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.75мг | 135% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 110мкг | 28% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 254мг | 282% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 5.68мг | 38% | |
| K (Менадион) | 82.62мкг | 69% | |
| Витамин Холин | 70.89мг | 13% | |
| Калций | 139мг | 14% | |
| Фосфор | 262мг | 37% | |
| Желязо | 4.62мг | 39% | |
| Натрий | 2193мг | 146% | |
| Магнезий | 128мг | 32% | |
| Цинк | 1.52мг | 14% | |
| Мед | 0.631мг | 70% | |
| Манган | 1.428мг | 62% | |
| Селен | 5.8мкг | 11% | |
Тичане
0:58ч
Колело
1:24ч
Ски
1:36ч
Танци
1:52ч
Плуване
1:52ч
Фитнес
2:02ч
Велоергометър
2:14ч
Каланетика
2:29ч
Пазаруване
3:12ч
Ходене
3:12ч
Сек*
8:38ч
Отдих
12:28ч
Бърза вкусна и лесна домашна мързелива лютеница с доматено пюре, печени чушки и мед без захар (зимнина в буркани) 
Домашна детска лютеница с домати, тиквички, червени чушки и лук стерилизирана в буркани 
Лютеница с тиквички, чушки и моркови (зимнина) 
Бърза лютеница с червени чушки, доматено пюре и мед (стерилизирана в буркани за зимата) 
Вкусна домашна лютеница печена на фурна с чушки (пиперки), патладжан, домати и моркови 
Люто пюре с домати, чушки и магданоз (зимнина) 
Домашна лютеница с варени чушки, доматено пюре, кимион и марината без стерилизация