Продукти:
Рецепта:Зехтинът и оцетът се смесват, добавя се счуканият чесън, лъжица горчица и стритият на прах риган. Овкусява се със сол и черен пипер. Този сос е подходящ за салати и е хубаво да се остави в хладилник поне за час, преди да се поднесе. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 11 г | ||
| Калории | 53 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 53 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 6г | 100% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.83г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.003мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.002мг | 0% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.02мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.01мг | 0% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.009мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.75мг | 5% | |
| K (Менадион) | 4.5мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 0.75мг | 0% | |
| Калций | 6мг | 1% | |
| Фосфор | 3мг | 0% | |
| Желязо | 0.16мг | 1% | |
| Натрий | 28мг | 2% | |
| Магнезий | 2мг | 1% | |
| Цинк | 0.03мг | 0% | |
| Мед | 0.007мг | 1% | |
| Манган | 0.025мг | 1% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:06ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:10ч
Пазаруване
0:13ч
Ходене
0:13ч
Сек*
0:37ч
Отдих
0:54ч
Салата от броколи с рулца от раци, чесън и магданоз 
Салата с ориз, рулца от раци, майонеза, копър и чесън 
Салата Риголето с рукола, риба тон, варени яйца и горчичен дресинг 
Салата с маринована риба сьомга, кускус, чери домати и дресинг с горчица и кленов сироп 
Салата от чери домати, киви и мента с дресинг от сирене бри и зехтин 
Салата с рукола, пилешки гърди, манго и меден дресинг с горчица