Продукти:Рецепта:Лукът се нарязва на ситно и се запържва, докато омекне. Прибавят се настърганите домати и наситненият магданоз. След като сосът се сгъсти, се добавя щипка захар, черен пипер и сол. След това се добавя и намачканият чесън, за по-богат вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 141 г | ||
| Калории | 48 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 17% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.25г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 84% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 71мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.066мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.065мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.75мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.36мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.201мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 18мг | 20% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.66мг | 4% | |
| K (Менадион) | 205.26мкг | 171% | |
| Витамин Холин | 5.37мг | 1% | |
| Калций | 41мг | 4% | |
| Фосфор | 47мг | 7% | |
| Желязо | 1.32мг | 11% | |
| Натрий | 17мг | 1% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.35мг | 3% | |
| Мед | 0.122мг | 14% | |
| Манган | 0.305мг | 13% | |
| Селен | 1.8мкг | 3% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:05ч
Ски
0:06ч
Танци
0:07ч
Плуване
0:07ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:08ч
Каланетика
0:09ч
Пазаруване
0:12ч
Ходене
0:12ч
Сек*
0:34ч
Отдих
0:49ч