Млечен сос от кисело мляко, чесън и майонеза
Продукти:
Рецепта:Млякото и майонезата се разбиват с тел. Прибавят се счуканият чесън и солта. По желание може да се добави и копър. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 151 г | ||
| Калории | 229 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 8% | |
| Мазнини | 20г | 79% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.44г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 15% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 13мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 27мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.023мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.136мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.08мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.032мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.3мг | 22% | |
| K (Менадион) | 12.56мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 15.07мг | 3% | |
| Калций | 122мг | 12% | |
| Фосфор | 96мг | 14% | |
| Желязо | 0.06мг | 1% | |
| Натрий | 413мг | 28% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.6мг | 5% | |
| Мед | 0.011мг | 1% | |
| Манган | 0.017мг | 1% | |
| Селен | 3.1мкг | 6% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 229 калoрии?Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
1:00ч
Ходене
1:00ч
Сек*
2:42ч
Отдих
3:54ч