|
Продукти:
Рецепта:Прясното мляко (100 мл.) и сметаната (100 мл.) се смесват и към тях се добавят настърганите сирена. Овкусява се със сол, черен пипер и копър. Този сос е подходящ за броколи, карфиол и други зеленчуци. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 82 г | ||
| Калории | 203 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 16% | |
| Мазнини | 18г | 79% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.94г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 3г | 6% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 62мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 149мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.018мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.166мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.12мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.35мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.038мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.3мкг | 13% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.65мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.36мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.57мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 10.48мг | 2% | |
| Калций | 211мг | 21% | |
| Фосфор | 155мг | 22% | |
| Желязо | 0.2мг | 2% | |
| Натрий | 217мг | 14% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.94мг | 9% | |
| Мед | 0.013мг | 1% | |
| Манган | 0.005мг | 0% | |
| Селен | 4.1мкг | 7% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:34ч
Велоергометър
0:37ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:53ч
Ходене
0:53ч
Сек*
2:24ч
Отдих
3:28ч
Млечен сос с хрян и мед (без майонеза) за месо, риба и зеленчуци 
Млечен сос от кисело мляко, чесън и майонеза 
Сос / дресинг за салата с рулца от раци и майонеза 
Млечна салата с моркови и кисело мляко 
Млечна салата с цедено кисело мляко и майонеза 
Сос Айоли от жълтък, лимон и зехтин за риба и месо 
Меден дресинг с хрян