Продукти:
Рецепта:От брашното, разбитите яйца, прясното мляко и солта се омесва гладко тесто. Оформят се 4 топки, които се оставят да престоят 30 минути, след което се разточват на дебели кори. Разточените к ори се оставят да изсъхнат върху чаршаф. След това се натрошават се или режат на квадратчета и се прибират в платнена торба. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 164 г | ||
| Калории | 507 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 14% | |
| Мазнини | 5г | 10% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.27г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 96г | 78% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 141мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 48мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.13мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.21мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.43мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.97мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.085мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 32мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.45мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.43мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.49мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 75.58мг | 14% | |
| Калций | 40мг | 4% | |
| Фосфор | 187мг | 27% | |
| Желязо | 1.83мг | 15% | |
| Натрий | 724мг | 48% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 1.23мг | 11% | |
| Мед | 0.171мг | 19% | |
| Манган | 0.862мг | 37% | |
| Селен | 52.6мкг | 96% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:58ч
Ски
1:06ч
Танци
1:18ч
Плуване
1:18ч
Фитнес
1:25ч
Велоергометър
1:33ч
Каланетика
1:44ч
Пазаруване
2:13ч
Ходене
2:13ч
Сек*
6:00ч
Отдих
8:40ч
Домашна юфка (паста) на фурна с телешка кайма и заливка от яйце и прясно мляко 
Домашни кифлички с яйца, прясно мляко и суха мая с мармалад 
Домашна млечна майонеза без яйца с прясно мляко, олио, лимонов сок и горчица