Продукти:
Рецепта:Пресятото брашно се слага в голяма купа. Прави се кладенче, в което се сипват предварително стритата мая в прясното мляко, водата, солта и захарта. Омесва се меко тесто. Оформя се като питка и се слага в намаслена тава. Оставя се да втаса около 40 минути и се пече в загрята фурна. Готовата питка се намазва с мед. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 201 г | ||
| Калории | 536 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 13% | |
| Мазнини | 8г | 14% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.93г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 99г | 75% | |
| Фибри | 4.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 18мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 57мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.22мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.36мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.11мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 1.22мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.131мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 137мкг | 34% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.51мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.93мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 18.11мг | 3% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 216мг | 31% | |
| Желязо | 2.06мг | 17% | |
| Натрий | 361мг | 24% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 1.32мг | 12% | |
| Мед | 0.2мг | 22% | |
| Манган | 0.882мг | 38% | |
| Селен | 44.3мкг | 81% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:22ч
Плуване
1:22ч
Фитнес
1:29ч
Велоергометър
1:38ч
Каланетика
1:49ч
Пазаруване
2:21ч
Ходене
2:21ч
Сек*
6:20ч
Отдих
9:09ч