Продукти:
Рецепта:Пресятото два пъти брашно се смесва със солта. В средата му се прави кладенче и в него се слагат киселото мляко – смесено със содата и лимонтузуто. Питката се омесва добре и се пече в загрята фурна. Когато е готова, се намазва с мед. |
Калории и факти за Лесна питка без яйца и без мая (със сода) | |||
Порция | 164 г | ||
| Калории | 402 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 12г | 22% | |
| Мазнини | 3г | 5% | |
| Мазнини (наситени) | 1г | 5% | |
| Мазнини мононенаситени | 1г | 5% | |
| Мазнини полиненаситени | 0г | 0% | |
| Омега 3,6,9 | 1.02г | ||
| Омега 3 | 0г | 0% | |
| Въглехидрати | 79г | 61% | |
| Фибри | 2.7г | 7% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | 2% | |
| Холестерол | 8мг | 3% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.088мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.11мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.92мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.05мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.12мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.43мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 16.9мг | 3% | |
| Калций | 90мг | 9% | |
| Фосфор | 155мг | 22% | |
| Желязо | 0.99мг | 8% | |
| Натрий | 540мг | 36% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 1.07мг | 10% | |
| Мед | 0.14мг | 16% | |
| Манган | 0.685мг | 30% | |
| Селен | 35.3мкг | 64% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:46ч
Ски
0:53ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:07ч
Велоергометър
1:14ч
Каланетика
1:22ч
Пазаруване
1:46ч
Ходене
1:46ч
Секс
4:45ч
Отдих
6:52ч