Продукти:
Рецепта:Бобът се накисва от предишната вечер. Слага се да се вари, като водата му се сменя. Когато новата вода заври, се прибавят чушките, морковите, лукът и чесънът – нарязани на кубчета. Добавя се сол на вкус и се оставя да се вари 1 час. Приготвя се запържва, която вари около 5 минути и се прибавя към боба с останалите подправки на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 322 г | ||
| Калории | 333 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 23% | |
| Мазнини | 1г | 3% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.56г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 65г | 75% | |
| Фибри | 16г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 256мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.274мг | 23% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.162мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.39мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.89мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.643мг | 49% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 133мкг | 33% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 85мг | 94% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.77мг | 12% | |
| K (Менадион) | 19.5мкг | 16% | |
| Витамин Холин | 64.28мг | 12% | |
| Калций | 195мг | 20% | |
| Фосфор | 250мг | 36% | |
| Желязо | 7.15мг | 60% | |
| Натрий | 28мг | 2% | |
| Магнезий | 129мг | 32% | |
| Цинк | 2.74мг | 25% | |
| Мед | 0.602мг | 67% | |
| Манган | 1.783мг | 78% | |
| Селен | 11.9мкг | 22% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:38ч
Ски
0:43ч
Танци
0:51ч
Плуване
0:51ч
Фитнес
0:55ч
Велоергометър
1:01ч
Каланетика
1:08ч
Пазаруване
1:27ч
Ходене
1:27ч
Сек*
3:56ч
Отдих
5:41ч
Бобена чорба (супа) със зрял боб, лук, печени чушки, домати и магданоз 
Бобена чорба / супа с джанки, пресен лук, чушки, моркови и доматено пюре 
Боб супа / чорба по тексаски с пушени свински гърди, чушки и лют пипер