Предложения:

Солен щрудел от бутер тесто със спанак и сирене

Рецепта:

Спанакът се почиства и се задушава. Бутер тестото се поръсва с галетата, върху него се разпределя от спанака, изварата, подправките, накълцаният чесън и магданоз. Наръсва се с натрошено сирене и се навива на руло. Отгоре се правят няколко разреза и се слага да се пече в загрята фурна за около час.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Солен щрудел от бутер тесто със спанак и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Солен щрудел от бутер тесто със спанак и сирене

Порция

165 г
Калории 338 кал17%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.56г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол24мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А290мкг32%
B1 (Тиамин)0.239мг20%
B2 (Рибофлавин)0.472мг36%
B3 (Ниацианамид)2.48мг16%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.265мг20%
B9 (Фолиева киселина)138мкг35%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C14мг16%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)3.14мг21%
K (Менадион)312.02мкг260%
Витамин Холин21.57мг4%
Калций217мг22%
Фосфор191мг27%
Желязо3.14мг26%
Натрий741мг49%
Магнезий65мг16%
Цинк1.45мг13%
Мед0.156мг17%
Манган0.833мг36%
Селен19мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 338 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Секс

3:59ч

Отдих

5:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.