Маринована картофена салата с броколи и дресинг с чесън, кисело краставички и подправки

Рецепта:

Картофите се измиват и се сваряват в подсолена вода. След това се обелват и се нарязват на кубчета.

Приготвя се дресинг от ситно нарязаните кисели краставички, зелени подправки, пресования чесън и останалите продукти. Картофите се овкусяват с получения дресинг и се оставят да изстинат.

Броколито се накъсва на розички, които се бланшират в подсолена вода за няколко минути. Червената чушка и лукът се нарязва и се прибавят към картофите. Салатата леко се разбърква. Оставя се в хладилник и се поднася студена.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Маринована картофена салата с броколи и дресинг с чесън, кисело краставички и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Маринована картофена салата с броколи и дресинг с чесън, кисело краставички и подправки

Порция

424 г
Калории 316 кал16%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.61г
Омега 30%
Въглехидрати 50г38%
Фибри9.1г24%
Нишесте32г
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0.286мг24%
B2 (Рибофлавин)0.19мг15%
B3 (Ниацианамид)3.14мг20%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.98мг75%
B9 (Фолиева киселина)113мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C170мг189%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.13мг21%
K (Менадион)103.9мкг87%
Витамин Холин47.1мг9%
Калций83мг8%
Фосфор204мг29%
Желязо2.87мг24%
Натрий715мг48%
Магнезий81мг20%
Цинк1.14мг10%
Мед0.343мг38%
Манган0.677мг29%
Селен3.6мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 316 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:44ч

Отдих

5:24ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.