Предложения:

Пълнени зелени и червени чушки с черен ориз, черен боб, лук, мед и доматена паста

Рецепта:

Чушките се почистват и се измиват. Оризът се измива добре.

Запържва се ситно нарязаният лук в тиган с мазнина и се добавя измитият ориз. Добавя се и 0.5 ч.ч. гореща вода. Оставя се оризът да набъбне.

След, като попие течността, се прибавя и черният бобът. Овкусява се с подправките и се прибавя медът. Запържва се за кратко и се добавя доматената паста.

Чушките се натриват със сол от вътрешната част. Пълнят се с плънката и след това горната част на чушката се потапя в брашното. Готовите пълнени чушки се нареждат в тавата. Долива се вода до средата на чушките.

Пекат се в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 30 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени зелени и червени чушки с черен ориз, черен боб, лук, мед и доматена паста

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени зелени и червени чушки с черен ориз, черен боб, лук, мед и доматена паста

Порция

502 г
Калории 514 кал26%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.69г
Омега 30%
Въглехидрати 105г81%
Фибри24.5г64%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А59мкг7%
B1 (Тиамин)0.547мг46%
B2 (Рибофлавин)0.254мг20%
B3 (Ниацианамид)5.2мг33%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)1.251мг96%
B9 (Фолиева киселина)146мкг37%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C230мг256%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.09мг21%
K (Менадион)39.83мкг33%
Витамин Холин37.75мг7%
Калций126мг13%
Фосфор460мг66%
Желязо6.44мг54%
Натрий53мг4%
Магнезий177мг44%
Цинк3.04мг28%
Мед0.75мг83%
Манган3.075мг134%
Селен15.6мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 514 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Секс

6:04ч

Отдих

8:47ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.