Предложения:

Капама с овнешко месо, картофи, пресен лук и домати в гювеч на фурна

Рецепта:

Месото се задушава в мазнината и малко вода и се изважда.

В същата мазнина се задушава част от ситно нарязания лук и нарязаните на кубчета моркови, а след омекването им се прибавят доматеното пюре, брашното и червеният пипер.

Всичко се прехвърля в гювеч, залива се с топла вода и се вари до омекване.

Прибавят се последователно (през десетина минути) останалия лук, картофите и доматите, нарязани на едро. Ястието се вари на слаб огън и се подправя със сол и магданоз. Поднася се гарнирано с кисело мляко.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Капама с овнешко месо, картофи, пресен лук и домати в гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Капама с овнешко месо, картофи, пресен лук и домати в гювеч на фурна

Порция

688 г
Калории 853 кал43%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини50г 83%
Мазнини (наситени)26г130%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,924.12г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 72г55%
Фибри9.6г25%
Нишесте50г
Захари4%
Холестерол152мг51%
Витамини и минералиКол.%Ден
А449мкг50%
B1 (Тиамин)0.448мг37%
B2 (Рибофлавин)0.553мг43%
B3 (Ниацианамид)11.82мг74%
B5 (Пантенол)2.45мг49%
B6 (Пиродоксин)1.218мг94%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)3.2мкг133%
C57мг63%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)1.23мг8%
K (Менадион)33.34мкг28%
Витамин Холин54.94мг10%
Калций175мг18%
Фосфор502мг72%
Желязо5.37мг45%
Натрий155мг10%
Магнезий129мг32%
Цинк5.78мг53%
Мед0.579мг64%
Манган0.707мг31%
Селен29.3мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 853 калoрии?

Тичане

1:08ч

Колело

1:38ч

Ски

1:52ч

Танци

2:11ч

Плуване

2:11ч

Фитнес

2:23ч

Велоергометър

2:37ч

Каланетика

2:54ч

Пазаруване

3:44ч

Ходене

3:44ч

Секс

10:05ч

Отдих

14:34ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.