Предложения:

Вкусни вегетариански пролетни гювечета от спанак, коприва, лапад, леворда, яйца и сирене на фурна

Рецепта:

Почистената коприва се попарва във вряща вода и след това се поставя в много студена вода. Отцежда се.

Останалите зелении: лападът, лукът, магданозът, ментата, пресният чесън, левордата и спанакът се почистват добре. след това се измиват, подсушават и нарязват на ситно.

Запържват се в загрят зехтин и се овкусяват със сол и черен пипер. Разпределят се в 4 гювечета.

Отгоре се слага натрошено сирене и се чуква яйце.

Гювечетата се похлупват и се слагат в студена фурна. След това фурната се включва на 180 градуса и се пекат около 10-15 минути.

Приготвя се запръжка от сгорещено масло с червен пипер. Гювечетата се поливат със сместа и при нужда се овкусяват с черен пипер и сол.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусни вегетариански пролетни гювечета от спанак, коприва, лапад, леворда, яйца и сирене на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вкусни вегетариански пролетни гювечета от спанак, коприва, лапад, леворда, яйца и сирене на фурна

Порция

239 г
Калории 426 кал21%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)20г100%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,918.19г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 9г7%
Фибри4.7г12%
Нишесте
Захари2%
Холестерол275мг92%
Витамини и минералиКол.%Ден
А587мкг65%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.763мг59%
B3 (Ниацианамид)1.28мг8%
B5 (Пантенол)1.17мг23%
B6 (Пиродоксин)0.424мг33%
B9 (Фолиева киселина)119мкг30%
B12 (Кобаламин)0.85мкг35%
C32мг36%
D1.03мкг2%
E (Токоферoл)2.63мг18%
K (Менадион)585.27мкг488%
Витамин Холин111.2мг20%
Калций479мг48%
Фосфор322мг46%
Желязо4.32мг36%
Натрий672мг45%
Магнезий101мг25%
Цинк2.52мг23%
Мед0.172мг19%
Манган0.838мг36%
Селен22.4мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 426 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Секс

5:02ч

Отдих

7:16ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.