Предложения:

Пържени пълнени пилешки гърди / пиле с топено сирене и спанак панирани в брашно, яйца и галета

Рецепта:

Пилешките гърди се разрязват леко по средата, но не се разрязват напълно. Подправят се със сол и черен пипер.

Спанакът се бланшира във вряща вода за 5 минути, след което се нарязва. Скълцаният чесън, сиренето и спанакът се смесват и се разбъркват добре.

Със сместа със сиренето се пълнят пилешките гърди и се навиват. Забождат се с клечки, за да не се отворят.

Рулата се овалват последователно в брашно, яйце и накрая в галета. Тава се намазнява и рулата се нареждат в нея. Пекат се в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени пълнени пилешки гърди / пиле с топено сирене и спанак панирани в брашно, яйца и галета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържени пълнени пилешки гърди / пиле с топено сирене и спанак панирани в брашно, яйца и галета

Порция

263 г
Калории 333 кал17%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини45г82%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.93г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 4г3%
Фибри1.4г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол178мг59%
Витамини и минералиКол.%Ден
А293мкг33%
B1 (Тиамин)0.165мг14%
B2 (Рибофлавин)0.645мг50%
B3 (Ниацианамид)12.72мг80%
B5 (Пантенол)1.9мг38%
B6 (Пиродоксин)0.874мг67%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)0.97мкг40%
C12мг13%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)246.01мкг205%
Витамин Холин37.05мг7%
Калций319мг32%
Фосфор430мг61%
Желязо2.81мг23%
Натрий689мг46%
Магнезий78мг20%
Цинк3.29мг30%
Мед0.141мг16%
Манган0.517мг22%
Селен38.3мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 333 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Секс

3:56ч

Отдих

5:41ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.