Идеи:

Картофена салата гарнитура за пържена скумрия, пържена пъстърва, пържен шаран, пържена каракуда, пържен толстолоб и пържен сом

Продукти:

за порции
  • 4 пресни картофа
  • 1/2 връзка магданоз
  • 4 стръка зелен лук
  • 2 стръка зелен чесън
  • 15 мл. зехтин
  • 1/2 лимон
  • 1/2 с.л. хималайска сол

Рецепта:

Пресните картофи се измиват добре. Нарязват се на кубчета и се слагат да се варят в подсолена вода с хималайска сол. Сварените картофи се отцеждат и се оставят да се охладят.

След това се подправят със сок от лимон и зехтин. Прибавят се нарязаните лук, чесън и магданоз.

Картофената салата се разбърква, при нужда се овкусява с още сол, и се сервира като гарнитура към пържена риба.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Картофена салата гарнитура за пържена скумрия, пържена пъстърва, пържен шаран, пържена каракуда, пържен толстолоб и пържен сом

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

249 г
Калории 206 кал10%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г10%
Мазнини4г 17%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.02г
Омега 3
Въглехидрати 40г75%
Фибри5.5г
Нишесте32г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.085мг7%
B3 (Ниацианамид)2.21мг14%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.608мг47%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C32мг36%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)139.73мкг116%
Витамин Холин26.77мг5%
Калций48мг5%
Фосфор125мг18%
Желязо2.27мг19%
Натрий890мг59%
Магнезий54мг14%
Цинк0.74мг7%
Мед0.249мг28%
Манган0.389мг17%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 206 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:26ч

Отдих

3:31ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.