Сушени домати в студена марината с много подправки и орехи
Продукти:Рецепта:
|
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 157 г | ||
| Калории | 631 кал | 32% | |
| Калории от мазнини | 360 кал | 67% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 13% | |
| Мазнини | 40г | 51% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 28г | ||
| Омега 3,6,9 | 33.57г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 64г | 37% | |
| Фибри | 16.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 38г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 41мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.583мг | 49% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.547мг | 42% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.32мг | 58% | |
| B5 (Пантенол) | 2.41мг | 48% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.596мг | 46% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 86мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.67мг | 11% | |
| K (Менадион) | 44.54мкг | 37% | |
| Витамин Холин | 121.71мг | 22% | |
| Калций | 161мг | 16% | |
| Фосфор | 518мг | 74% | |
| Желязо | 10.39мг | 87% | |
| Натрий | 2012мг | 134% | |
| Магнезий | 276мг | 69% | |
| Цинк | 3.67мг | 33% | |
| Мед | 2.27мг | 252% | |
| Манган | 3.792мг | 165% | |
| Селен | 8.1мкг | 15% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 631 калoрии?Тичане
0:50ч
Колело
1:12ч
Ски
1:23ч
Танци
1:37ч
Плуване
1:37ч
Фитнес
1:45ч
Велоергометър
1:56ч
Каланетика
2:09ч
Пазаруване
2:46ч
Ходене
2:46ч
Сек*
7:28ч
Отдих
10:47ч