Печени пълнени гъби с три вида сирене (гауда, моцарела, пармезан), галета и спанак на фурна

Печени пълнени гъби с три вида сирене (гауда, моцарела, пармезан), галета и спанак на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всяка гъба се намазва със зехтин и се подреждат във форма за мъфини. Запичат се за около 10 минути в загрята на 190 градуса фурна.

През това време яйцето се разбива със сол, черен пипер и счукан чесън. Добавя се спанакът, настърганият пармезан, настърганата гауда, настърганата моцарела и галетата.

Гъбите се изважда от фурната, като образувалият се сок се отцежда. Пълнят се с приготвената смес и се поръсват с още малко пармезан.

Гъбите се запичат за още 10 минути в загрятата фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени пълнени гъби с три вида сирене (гауда, моцарела, пармезан), галета и спанак на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

229 г
Калории 386 кал19%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г21%
Мазнини27г 63%
Наситени10г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.09г
Омега 3
Въглехидрати 17г18%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А409мкг45%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.597мг46%
B3 (Ниацианамид)3.49мг22%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.269мг21%
B9 (Фолиева киселина)132мкг33%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C16мг18%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)3.61мг24%
K (Менадион)378.64мкг316%
Витамин Холин52мг9%
Калций457мг46%
Фосфор385мг55%
Желязо3.54мг30%
Натрий891мг59%
Магнезий85мг21%
Цинк2.47мг22%
Мед0.457мг51%
Манган0.884мг38%
Селен23.2мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 386 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:34ч

Отдих

6:35ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.