Рецепта:Яйцата трябва да са на стайна температура. Брашното се пресява. Яйцата се разбиват с хладката вода. Към брашното се добавя бакпулвера. Слагат се олиото, натрошеното сирене и сместа се разбърква добре. Сместа се изсипва в намазнена тава и соленият кекс се пече във фурна на 160 градуса до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 161 г | ||
| Калории | 536 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 11% | |
| Мазнини | 26г | 45% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.57г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 60г | 46% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 111мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 56мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.104мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.293мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.08мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.81мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.116мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.31мкг | 13% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.34мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.28мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.68мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 51.82мг | 9% | |
| Калций | 121мг | 12% | |
| Фосфор | 183мг | 26% | |
| Желязо | 1.29мг | 11% | |
| Натрий | 571мг | 38% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 1.34мг | 12% | |
| Мед | 0.115мг | 13% | |
| Манган | 0.542мг | 24% | |
| Селен | 36.1мкг | 66% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:22ч
Плуване
1:22ч
Фитнес
1:29ч
Велоергометър
1:38ч
Каланетика
1:49ч
Пазаруване
2:21ч
Ходене
2:21ч
Сек*
6:20ч
Отдих
9:09ч