Предложения:

Вкусна бистра постна зеленчукова супа с гъби, лапад (лобода), коприва и домат (без застройка)

Рецепта:

Гъбите се нарязват на ивици, морковът на кубчета, зеленият лук - на колелца, а старият лук - на ситно.

Листата лапад и копривата се заливат с вряща вода, отцеждат се и щом изстинат се накълцват.

Всички зеленчуци се слагат в тенджера, заливат се с вода и се варят, докато омекнат. Супата се посолява, подправя се с черния пипер. Добавя й се олиото и се вари още 2-3 минути.

Накрая вкусът й се усъвършенства с лимонов сок по желание. Поднася се гореща, обилно поръсена със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусна бистра постна зеленчукова супа с гъби, лапад (лобода), коприва и домат (без застройка)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вкусна бистра постна зеленчукова супа с гъби, лапад (лобода), коприва и домат (без застройка)

Порция

213 г
Калории 101 кал5%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.72г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 11г8%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)0.079мг7%
B2 (Рибофлавин)0.118мг9%
B3 (Ниацианамид)0.9мг6%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.185мг14%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)136.97мкг114%
Витамин Холин12.33мг2%
Калций152мг15%
Фосфор75мг11%
Желязо1.61мг13%
Натрий15мг1%
Магнезий61мг15%
Цинк0.37мг3%
Мед0.145мг16%
Манган0.475мг21%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 101 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:26ч

Ходене

0:26ч

Секс

1:11ч

Отдих

1:43ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.