Крем супа от замразен спанак с отиз и заквасена сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се размразява и се задушава за няколко минути в маслото и малко вода.

Добявя се оризът и няколко чаши вода, в зависимост от това, колко гъста предпочитата супата.

След около 10-12 минути котлонът се намалява и част от бульона се смесва и разбива със заквасената сметана. Сместа се добавя към супата и се сваля от котлона.

Щом леко се охлади се пасира в блендер или с пасатор, докато стане гладка крем супа.

Сервира се гореща с настъргано сирене и крутони.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от замразен спанак с отиз и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

188 г
Калории 297 кал15%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини24г 71%
Наситени15г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.27г
Омега 30.08г
Въглехидрати 16г21%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол61мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А602мкг67%
B1 (Тиамин)0.132мг11%
B2 (Рибофлавин)0.35мг27%
B3 (Ниацианамид)1.17мг7%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.235мг18%
B9 (Фолиева киселина)154мкг39%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C17мг19%
D0.44мкг1%
E (Токоферoл)2.39мг16%
K (Менадион)484.91мкг404%
Витамин Холин30.39мг6%
Калций219мг22%
Фосфор144мг21%
Желязо3.12мг26%
Натрий242мг16%
Магнезий85мг21%
Цинк1.14мг10%
Мед0.163мг18%
Манган1.039мг45%
Селен6мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 297 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:04ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.