Продукти:
Рецепта:Пилешките дробчета се измиват и се подсушават. Поръсват се със сол и бял пипер и се овалват в галета. Половината олио се слага в тава и дробчетата се нареждат. Поливат се с останалото олио и се пекат във фурна на умерена температура до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 319 г | ||
| Калории | 918 кал | 46% | |
| Калории от мазнини | 702 кал | 130% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 45г | 20% | |
| Мазнини | 78г | 77% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 33г | ||
| Полиненаситени | 29г | ||
| Омега 3,6,9 | 64.55г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 9г | 4% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 1098мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6180мкг | 687% | |
| B1 (Тиамин) | 0.228мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 4.466мг | 344% | |
| B3 (Ниацианамид) | 17.34мг | 108% | |
| B5 (Пантенол) | 15.46мг | 309% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.368мг | 105% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1107мкг | 277% | |
| B12 (Кобаламин) | 35.04мкг | 1460% | |
| C | 68мг | 76% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.6мг | 24% | |
| K (Менадион) | 3.7мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 340.2мг | 62% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 524мг | 75% | |
| Желязо | 19.28мг | 161% | |
| Натрий | 152мг | 10% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 7.68мг | 70% | |
| Мед | 0.928мг | 103% | |
| Манган | 0.645мг | 28% | |
| Селен | 160.3мкг | 291% | |
Тичане
1:13ч
Колело
1:45ч
Ски
2:01ч
Танци
2:21ч
Плуване
2:21ч
Фитнес
2:34ч
Велоергометър
2:49ч
Каланетика
3:08ч
Пазаруване
4:02ч
Ходене
4:02ч
Сек*
10:51ч
Отдих
15:41ч