Продукти:
Рецепта:Доматите се нарязва на кубчета. Добавят се грахът от консервата, олиото, черен пипер и сол на вкус. Пилешките дробчета се почистват и се добавят към зеленчуците. Ястието се разбърква и се прехвърля във фурната. Пече се на около 200 градуса до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 350 г | ||
| Калории | 264 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 29г | 43% | |
| Мазнини | 6г | 20% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.51г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 25г | 38% | |
| Фибри | 6.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 549мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3155мкг | 351% | |
| B1 (Тиамин) | 0.283мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 2.378мг | 183% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.54мг | 66% | |
| B5 (Пантенол) | 8.14мг | 163% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.862мг | 66% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 587мкг | 147% | |
| B12 (Кобаламин) | 17.52мкг | 730% | |
| C | 67мг | 74% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.67мг | 18% | |
| K (Менадион) | 24.8мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 198.5мг | 36% | |
| Калций | 40мг | 4% | |
| Фосфор | 379мг | 54% | |
| Желязо | 11.31мг | 94% | |
| Натрий | 91мг | 6% | |
| Магнезий | 55мг | 14% | |
| Цинк | 5мг | 45% | |
| Мед | 0.654мг | 73% | |
| Манган | 0.864мг | 38% | |
| Селен | 82.4мкг | 150% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:07ч
Отдих
4:30ч