Пикантни пилешки дробчета печени в микровълнова фурна

Рецепта:

Пилешките дробчета се измиват. Подсушават се и се набождат на места с вилица.

Слагат се в подходящ за микровълнова съд. Поливат се със сусамовото олио и маслото. Готвят се около 3 минути на пълна мощност.

След това се прехвърлят в друг съд.

В получения от готвенето сос се слагат нарязаният лук, бейби царевиците (разрязани на две) и стритият чесън.

Зеленчуците се готвят около 3 минути на пълна мощност. Поръсват се с настърган джинджифил, китайско сос от сливи, пилешки бульон, черен пипер и сол на вкус.

Връщат се в микровълновата за още 2 минути. След това се добавят дробчетата и се готвят още около 2 минути на пълна мощност.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантни пилешки дробчета печени в микровълнова фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

114 г
Калории 181 кал9%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г27%
Мазнини11г 56%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.65г
Омега 30.03г
Въглехидрати 8г18%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол288мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1592мкг177%
B1 (Тиамин)0.096мг8%
B2 (Рибофлавин)1.146мг88%
B3 (Ниацианамид)4.77мг30%
B5 (Пантенол)4.06мг81%
B6 (Пиродоксин)0.377мг29%
B9 (Фолиева киселина)285мкг71%
B12 (Кобаламин)8.77мкг365%
C19мг21%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)1.23мг8%
K (Менадион)9.4мкг8%
Витамин Холин91.9мг17%
Калций13мг1%
Фосфор155мг22%
Желязо5.03мг42%
Натрий50мг3%
Магнезий19мг5%
Цинк2.06мг19%
Мед0.261мг29%
Манган0.224мг10%
Селен40.5мкг74%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 181 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:47ч

Ходене

0:47ч

Сек*

2:08ч

Отдих

3:05ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.