Идеи:

Пикантни мариновани пилешки шишчета

Пикантни мариновани пилешки шишчета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на хапки и се смесва с барбекю соса, зехтина, люспите от лют червен пипер, пушения червен пипер, чесъна на прах, лука на прах, соевия сос, меда, солта и черния пипер. Всичко се разбърква, докато месото се покрие равномерно, след което се оставя да се маринова за 60 минути.

Дървените шишчета се накисват предварително във вода. Пилешките парчета се нанизват на шишчетата, като между тях се оставя малко разстояние.

Фурната се загрява до 200°C или скарата се подготвя на средно силна температура. Шишчетата се пекат 10–15 минути, като се обръщат по средата на печенето, докато пилешкото месо се сготви и се карамелизира леко по краищата.

Време за приготвяне:

85 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

178 г
Калории 223 кал11%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г64%
Мазнини7г 30%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.35г
Омега 30.08г
Въглехидрати 4г8%
Фибри0.7г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)0.09мг8%
B2 (Рибофлавин)0.234мг18%
B3 (Ниацианамид)10.14мг63%
B5 (Пантенол)1.75мг35%
B6 (Пиродоксин)0.605мг47%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.31мг2%
K (Менадион)7.82мкг7%
Витамин Холин2.25мг0%
Калций22мг2%
Фосфор267мг38%
Желязо2.1мг18%
Натрий244мг16%
Магнезий33мг8%
Цинк2.09мг19%
Мед0.096мг11%
Манган0.097мг4%
Селен28.6мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 223 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Сек*

2:38ч

Отдих

3:48ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.