Идеи:

Мариновани пилешки шишчета на скара с чесън, джинджифил и куркума

Мариновани пилешки шишчета на скара с чесън, джинджифил и куркума - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбъркват нарязан лук (2 глави), чесън (4 скилидки), лимонена трева (1/4 ч.ч.), люта чушка (1 бр), джинджифил (20 г), кориандър (2 с.л.), кимион (2 ч.л.), куркума (1/2 ч.л.), соев сос (3 с.л.), кафява захар (6 с.л.) и олио (2 с.л.). Може да се използва и кухненски робот или чопър.

Пилешките пържоли (8 бр) се нарязват на парчета и се слагат в маринатата. Оставят се да се овкусят за поне 2 часа.

След това месото се нанизва на шишчета. Запичат се на загрята скара, като се обръщат периодично и се мажат с останалата марината. В зависимост от дебелината на месото, отнема от 10 до 20 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Мариновани пилешки шишчета на скара с чесън, джинджифил и куркума

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

236 г
Калории 301 кал15%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г37%
Мазнини8г 24%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.43г
Омега 30.07г
Въглехидрати 30г40%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари21г
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.274мг21%
B3 (Ниацианамид)5.85мг37%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.449мг35%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C27мг30%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)5.66мкг5%
Витамин Холин61.45мг11%
Калций59мг6%
Фосфор213мг30%
Желязо2.6мг22%
Натрий385мг26%
Магнезий46мг12%
Цинк3.23мг29%
Мед0.201мг22%
Манган0.552мг24%
Селен18.5мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 301 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:33ч

Отдих

5:08ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.