Родопски клин (баница) с готови точени кори, ориз, яйца и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява в съотношение с водата 1 към 3. Когато е почти готов, се сваля от котлона и към него се добавя маслото. Разбърква се и се оставя леко да изстине.

Яйцата се разбиват. Към изстиналия ориз се добавят яйцата заедно с натрошеното сирене и сол на вкус. Сместа се разбърква добре.

Тава се намазва с малко масло и се слага една кора. Изсипва се плънката и се слага втора кора.

Клинът се запечатва и се поръсва с малко масло. Пече се в умерена фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Родопски клин (баница) с готови точени кори, ориз, яйца и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

196 г
Калории 616 кал31%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г12%
Мазнини31г 46%
Наситени18г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.24г
Омега 30.06г
Въглехидрати 64г43%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол206мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А218мкг24%
B1 (Тиамин)0.579мг48%
B2 (Рибофлавин)0.79мг61%
B3 (Ниацианамид)4.47мг28%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.259мг20%
B9 (Фолиева киселина)120мкг30%
B12 (Кобаламин)0.64мкг27%
C0мг0%
D0.8мкг2%
E (Токоферoл)1.29мг9%
K (Менадион)3.85мкг3%
Витамин Холин69.9мг13%
Калций281мг28%
Фосфор310мг44%
Желязо4.24мг35%
Натрий920мг61%
Магнезий31мг8%
Цинк2.45мг22%
Мед0.158мг18%
Манган0.702мг31%
Селен37.3мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 616 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:43ч

Велоергометър

1:53ч

Каланетика

2:06ч

Пазаруване

2:42ч

Ходене

2:42ч

Сек*

7:17ч

Отдих

10:31ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.